[前情提要]
嘿大家好,我是莊子
從大學時代我幾乎每學期都有修瑜珈課(還有民俗舞蹈和太極
)
理由是覺得拉筋很舒服、每次練完都會感受到心靈短暫的平靜外，還有因為遇到一位極好的老師。
她除了身材很好、長得很美之外,對學生的教學極其用心。
每堂課總是充滿能量的教學，且十分有耐心，印象深刻的是期末還要繳交一份「手寫」修課心得，因為老師說現代人太少寫字了XD
出了社會之後我還是渴望繼續學習瑜珈，於是加入公司附近的True yoga 開始每周數次的瑜珈練習課程。
True yoga以瑜珈課程起家，後來才有健身等設備，有些瑜珈課和舞蹈課程請到印度籍的老師教學。
這裡的瑜珈課程五花八門，而我目前最喜歡陰瑜珈、昆達里尼瑜珈、哈達瑜珈等，熱瑜珈很有趣但真的是太熱了會狂流汗,去了一次就放棄...
今天主要想分享的是昆達里尼瑜珈與銅鑼浴(1.5hr)
昆達里尼瑜珈絕對不是一般的拉筋瑜珈，我第一次進教室就嚇到
好大一面銅鑼！
大家都身穿白色、棉或麻材質的衣服,或閉眼冥想、或練習瑜珈,課程中還包含一段時間的冥想和梵唱。
在老師的引導下，初學者也能慢慢地進入狀況，將身、心沉澱，調整至有覺照的層次。
根據《昆達里尼瑜伽──永恆的力量之流》這本書的介紹，昆達里尼(Kundalini)的意思是靈魂的神經，字面意思為「摯愛之人的一綹鬈髮」(好美
)。
它不是一種宗教，而是一門神聖的科學、一種信念。
這裡的神聖指的不是指特定的人物對象，而是你心中的靈性和宇宙的神性。
昆達里尼十分重視呼吸法和能量的震動，在體驗中敲打大銅鑼、梵唱，都是感受能量震動和調整頻率的方法。
我自己體驗過，覺得這是一種讓人很舒服的修行系統，其目標是要讓你的個體意識和宇宙意識「連結」。
第一次感受大銅鑼、與之一同震動的那種震撼和感動，也為我帶來了平靜，就像聆聽頌缽一樣。
雖然煩惱、雜念在日常生活中還是不斷的湧出，但在那當下的清淨足以撫慰我雜染的心，並有動力繼續接下來的修行。
之後有時間我也會續續這堂課，並且研讀《昆達里尼瑜伽──永恆的力量之流》再分享給更多人拉~~~
Nameste
參考書目： Shakti Parwha Kaur Khalsa .< Kundalini Yoga：The Flow of Eternal Power>
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